{1[The Epoch Times, ngày 25 tháng 7 năm 2024] (Phóng viên Li Yan của Epoch Times tổng hợp và đưa tin) Đậu thận (còn gọi là đậu xanh) có nguồn gốc từ Peru hơn 8.000 năm trước. Ngày nay, chúng là loại đậu được trồng rộng rãi nhất. và phổ biến nhất trên thế giới. Đậu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm được những món ăn ngon ăn không ngán nên được các chuyên gia dinh dưỡng rất ưa chuộng.

Katherine Tallmadge, nhà văn về dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của Personalized Nutrition, đã viết trên USA Today rằng đậu xanh rất linh hoạt và luôn có thể kết hợp với các bữa ăn khác. Chúng bổ sung cho nhau nhưng không bao giờ thay thế được.

“我们的一位同事突然对我们说，‘嘿，那边是什么？它看起来像一艘宇宙飞船。”匿名吹哨人在报告中写道，“我们都转头朝他指的方向看去，果然，在红石以北大约半英里到一英里的地方盘旋着一个UFO。”

根据NASA的新合同，伊隆‧马斯克（Elon Musk）的SpaceX公司将为NASA建造名为“美国脱轨飞行器”（U.S. Deorbit Vehicle）的运载火箭，推动太空站从轨道重返大气层，并避免对人口稠密地区造成风险。NASA将负责脱轨操作。

研究者之一——维也纳科技大学（Vienna University of Technology）的化学家凯萨尔‧马克布尔（Qaisar Maqbool）告诉《科学美国人》杂志（Scientific American）：“我们的目标之一是尽量少用合成试剂。我们用像工业废钛和落叶这样的有机物制造这种油漆。”

SpaceX表示，这颗名为GOES-U的卫星已于纽约时间晚上10点左右成功部署。这颗卫星的轨道高度约为22,200英里（约合35,700公里），将使用一个紧凑型日冕仪帮助天气预报员监测太阳风暴、跟踪飓风和闪电、进行大气测量并拍摄地球图像。

吴田玉表示，因应全球经济、区域政治与供应链完整性，加上北美正快速发展人工智能（AI）技术，将在目前厂区约20分钟车程的地点，新设一个测试厂区，投入高阶测试，服务北美地区的AI相关客户。

Cô cũng đề cập rằng loại rau này ngay cả trẻ em cũng không thể không thích, rất dễ trồng và có thời gian bán trên thị trường dài hơn nhiều loại rau khác nên nguồn cung lớn hơn và giá cả phải chăng hơn.

dinh dưỡng

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một cốc đậu chứa canxi, sắt, magie, kali, phốt pho, natri, kẽm, folate, vitamin A, vitamin B6, vitamin K và gần 2 gam protein. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp xây dựng sức mạnh của xương và cơ, hạ huyết áp, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và thậm chí giúp giảm trầm cảm.

Talmadge cho biết, đậu cũng là một trong những loại rau có hàm lượng chất xơ cao nhất. “Một cốc đậu sống có hàm lượng chất xơ lên ​​tới 2,7 gam và chỉ có 31 calo”. sức khỏe tiêu hóa Có những lợi ích. (Đọc mở rộng: Khi nấu đậu xanh hãy chú ý những chi tiết này để đậu giòn, thơm ngon hơn)

CASINO

Jill Weisenberger, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ở Virginia và là tác giả cuốn sách "Tiền tiểu đường: Hướng dẫn đầy đủ", nói rằng, giống như các loại rau không chứa tinh bột khác, "đậu rất no và có hàm lượng calo và carbohydrate cao nhất." thấp và rất phù hợp với người cần kiểm soát cân nặng hoặc lượng đường trong máu."

Talmadge chỉ ra rằng điều đặc biệt ấn tượng là đậu carob chứa 72 chất dinh dưỡng thực vật khác nhau, không chỉ làm giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm một cách hiệu quả mà còn tích cực chống lại các gốc tự do không ổn định có thể gây tổn hại cho tế bào.

Càng nhiều càng vui

Cho dù bạn thích ăn đậu như thế nào, bạn cũng không bao giờ phải lo lắng về việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, loại rau rất thân thiện này còn có thể chế biến thành nhiều cách như xào, xào, quay, hầm, chiên, hấp,… Có thể nói, dù chế biến thế nào thì người ta cũng không bao giờ chán. ăn nó.

Vì vậy, Weisenberg khuyên bạn nên "ăn nhiều, lấp đầy nửa đĩa bằng đậu và các loại rau không chứa tinh bột khác". "Chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn," cô nói ◇

Biên tập viên: Li Yuan#

Những loại rau này có thể xây dựng sức mạnh cơ bắp ngay cả khi không tập thể dục Không bao giờ ăn nó sống! 7 loại rau nhất định phải nấu chín để tránh ăn phải chất độc Nó đứng đầu danh sách các loại trái cây và rau quả bẩn nhất. Cách rửa trái cây và rau quả để bạn có thể ăn chúng một cách an toàn. 15 công thức làm đậu xanh ngon quanh năm (Phần 1)